Nutrição e Suplementação desportiva

Nesta secção, vou falar sobre a nutrição. São apenas "guidelines". Vou apenas falar de alguns conceitos, que acho que podem ajudar a melhorar a composição corporal, e/ou performance desportiva.

A informação aqui contida, não dipensa a consulta de um médico e/ou nutricionista.

Nutrição e Suplementação Desportiva

Calorias vs Nutrientes

02-01-2017 18:23
Chegou a hora de falar de um tema que gera confusão a muita gente, as calorias. Mas afinal o que é uma caloria? A caloria é uma unidade de energia (que não pertence ao sistema internacional), e basicamente a definição era: "...caloria era a quantidade de energia necessária para elevar em 1 grau...

PROTEINAS, HIDRATOS DE CARBONO E LÍPIDOS

14-07-2016 15:14
Já vimos o qque são macronutriente e o que são micronutrientes. Vamos específicar cada um deles, de forma a tentar perceber o que fazem no nosso corpo. Proteínas - são macromoléculas constituidas por aminoácidos, e desempenham várias funções no nosso organismo. São nutrientes essenciais ao...

Macronutrientes e Micronutrientes

26-04-2016 18:35
Tal como um automóvel necessita de gasolina para andar, também nós, precisamos de energia, para fazer as mais variadas atividades do dia-a-dia. E de onde é que vem essa energia? Dos alimentos que ingerimos às refeições. A essa energia chamamos de nutrientes, esse nutrientes dividem-se em duas...