Planos Corporais

Os planos corporais, são três, e para cada plano existem movimentos, e assim podemos escolher exercícios consoante o plano corporal.

- Plano Sagital - Divide o corpo, simetricamente, em partes esquerda e direita.

Neste plano são feitos os exercicios de flexão e extensão. Exemplo: Maegeri.

- Plano Frontal - Divide o corpo, simetricamente, em partes anterior (parte da frente) e posterior (parte de trás).

Neste plano são feitos exercícios de adução e abdução. Exemplo: Elevação lateral da perna (abdução).

- Plano Transversal - Divide o corpo em duas partes, superior (parte de cima) e inferior (parte debaixo).

Neste plano são feitos exercícios de rotação. Exemplo: Rotação do tronco (aquecimento).