Mokuso

MOKUSO significa mente vazia.

É parte do treino da mente, chamado de MUSHIN que vem do BUDISMO ZEN. A ideia é abstrairmo-nos do meio, ou seja, não sentir medo, frio, dor, ou outra coisa qualquer. Voltar ao estado de um recém-nascido.

Como fazer:

Na posição de Seizar, tronco direito, os olhos semi-cerrados, e olhar para um ponto no chão a dois metros.

Como no início é difícil esvaziar a mente, o primeiro passo é praticar o SUSOSU-KAN que é o controlar a mente e, para o fazer, contamos de um a dez devagar e repetidamente. Ao inspirar contamos um, ao expirar contamos dois. A partir do momento que em que consigamos fazer isto durante trinta minutos, entao conseguimos controlar a mente. O próximo passo é esvaziar a mente, mas não podemos pensar em esvaziá-la, porque senão estamos a pensar em algo.

A partir do momento em que se consiga fazê-lo, notaremos uma grande diferença no Kumite (eu diria mesmo na vida).