Arquivo de artigos :: Karate Wado Ryu

Exercícios para Casa

15-07-2016 18:08

Neste artigo vou indicar alguns exercícios que se podem fazer em casa, porque nem toda a gente tem tempo para ir ao ginásio. Não é preciso nenhum equipamento (pode-se fazer até em calções), e no conforto do nosso lar é, ainda melhor. Portanto podemos trabalhar de duas formas, ou um número...

PROTEINAS, HIDRATOS DE CARBONO E LÍPIDOS

14-07-2016 15:14

Já vimos o qque são macronutriente e o que são micronutrientes. Vamos específicar cada um deles, de forma a tentar perceber o que fazem no nosso corpo. Proteínas - são macromoléculas constituidas por aminoácidos, e desempenham várias funções no nosso organismo. São nutrientes essenciais ao...

Macronutrientes e Micronutrientes

26-04-2016 18:35

Tal como um automóvel necessita de gasolina para andar, também nós, precisamos de energia, para fazer as mais variadas atividades do dia-a-dia. E de onde é que vem essa energia? Dos alimentos que ingerimos às refeições. A essa energia chamamos de nutrientes, esse nutrientes dividem-se em duas...

Cadeias Cinéticas

28-12-2015 18:27

Cadeias Cinéticas A cadeia cinética, é um conceito, em que utilizam teorias da engenharia mecânica em cinemática fechada, e ligações para descrever a cinesiologia humana. Cadeia cinética aberta é um termo utilizado, quando as mãos ou os pés, não estão em contacto com uma superfície, ou seja...

Planos Corporais

28-12-2015 18:26

Os planos corporais, são três, e para cada plano existem movimentos, e assim podemos escolher exercícios consoante o plano corporal. - Plano Sagital - Divide o corpo, simetricamente, em partes esquerda e direita. Neste plano são feitos os exercicios de flexão e extensão. Exemplo:...

Aquecimento II

30-11-2015 17:11

Neste artigo vou falar de uma sessão de aquecimentos. Notar que é apenas uma OPINIÃO PESSOAL. Não quero dizer que seja um aquecimento melhor que os outros. Também é preciso, saber o que se vai dar no treino, para poder haver uma coesão Aquecimento/Treino. Portanto, vamos começar: - Mobilidade...

Aquecimento

24-11-2015 10:55

AQUECIMENTO Vamos agora falar do aquecimento, a importância do mesmo na prática do karate, e das formas, que eu acho, que devem ser adotadas. Aquecimento, visa preparar o corpo, para a atividade física que se vai iniciar. Como se o deve fazer? Ora aqui está uma pergunta um...

Mokuso

08-09-2015 19:37

MOKUSO significa mente vazia. É parte do treino da mente, chamado de MUSHIN que vem do BUDISMO ZEN. A ideia é abstrairmo-nos do meio, ou seja, não sentir medo, frio, dor, ou outra coisa qualquer. Voltar ao estado de um recém-nascido. Como fazer: Na posição de Seizar, tronco direito, os olhos...

Kiai

08-09-2015 17:30

Neste artigo vamos falar do Kiai. O kiai é um grito, é a libertação de energia; o kiai tem que vir de dentro, do Hara (barriga) ou Saikan Tanden (termo de origem chinesa relacionado com técnicas de meditação e medicina tradicional). É usado para distrair o adversário ou, junto com uma técnica, dar...

Saudação

07-09-2015 17:15

Vamos agora falar de um tema que tem gerado bastante confusão entre os praticantes. A Saudação. A saudação é um sinal de respeito e, como tal, deve-se fazê-lo e ter consciência do que se está a fazer. Começamos então em Mesubidachi, o aluno mais graduado (ou antigo) dá a voz: - Seiza - nesta fase,...